Im PräHab Zentrum unter der Leitung von Markus Teufel, Personal Trainer und Diätologe, startet ab Herbst 2020 ein spezielles Trainingsangebot, das sich an Männer richtet.

Denn regelmäßige Bewegung und Kraftaufbau senkt das Risiko für Herzkreislauferkrankungen und für Krebserkrankungen. Auch Beschwerden bei Arthrosen, Depressionen und Alzheimer können dadurch vorgebeugt oder behandelt werden. Und das Allerbeste: unabhängig von Alter und derzeitiger Fitness kann man(n) durch die richtige Bewegung spürbare Erfolge erzielen!

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Schwerpunkte sind hier vor allem: 

- der Aufbau der gesamten Rumpfmuskulatur: nicht nur das optisch ansprechende Six-Pack sondern vor allem die tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskeln geben der Wirbelsäule Halt. Mehr Stabilität und Kraft beugen Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden vor.

- bessere Koordination und Balance: mehr Geschicklichkeit im Alltag verringert das Verletzungsrisiko auch bei anspruchsvolleren Tätigkeiten

 

- mehr Beweglichkeit: Bewegungen, die über die alltäglichen Arbeiten hinausgehen reduzieren Verspannungsgefühle und beugen Schmerzen vor

- mehr Wohlbefinden und gesteigerte Leistungsfähigkeit für den Alltag!